Parhaat aikuisten iltasadut nukahtamiseen: Lista kuunneltavista tarinoista
Äänikirjat ovat mukava tapa rentoutua, jopa nukahtaa. Keräsimme listan ehdotuksia tarinoista, joita voit kuunnella.
13.12.2021 · päivitetty 10.3.2023 · 2 min
Äänikirjat auttavat monia rentoutumaan ja nukahtamaankin. Monissa sovelluksissa on nukahtamistoiminto, joten kirja ei jää myöskään pyörimään koko yöksi. Tähän artikkeliin keräsimme ehdotuksia aikuisten iltasaduista ja rentouttavista tarinoista.
Aikuisten iltasatuja nukahtamiseen
Äänikirjat ovat avanneet uudenlaisia genrejä suuremmalle yleisölle. Lapset tykkäävät iltasaduista ja myös aikuiset saavat tykätä niistä. Tässä muutama kirjasarja ja teos, jotka ovat nimenomaan suunniteltu nukahtamiseen.
Kani joka tahtoi nukahtaa
Nukutussatujen klassikko, Carl-Johan Forssen Ehrlinin meditatiivinen iltasatu, jonka lukee Eija Ahvo. Kesto 34 minuuttia.
Unisatuja rauhattomille aikuisille
Tästä sarjasta ei lopu kuunneltava kovin nopeasti. Kathryn Nicolain Unisatuja rauhattomille aikuisille on noin 15–20 minuutin mittaisten iltasatujen sarja. Lukijana Vuokko Hovatta.
Kuuntele ensimmäinen osa Nextoryssa
Hyvien asioiden tarinoita
Suomalainen pelkkään hyvään keskittyvien tuokiokuvien sarja. Hyvien asioiden tarinoita on Kertojan äänen oma rentoutumiseen ja hetkessä elämiseen keskittyvä äänikirjasarja. Tarinat ovat noin 5–10 minuutin mittaisia ja keskittyvät erilaisten aistien käyttämiseen. Lukija ja kirjoittaja on Jukka Aalho.
Voit myös ehdottaa omalle äänikirjapalvelullesi, että hankkivat Hyvien asioiden tarinoita valikoimiinsa, jos niitä ei siellä vielä ole.
Rentouttavia tarinoita äänikirjoina
Monenlaiset tarinat voivat rentouttaa, eikä niiden ole aina pakko olla siihen suunniteltuja. Hyvä tarina vie mennessään. Tässä muutama oma suosikkini, jotka tosin eivät välttämättä sovi kaikille. Esimerkiksi murhamysteerit eivät sovi lukijalle, jota ne järkyttävät liikaa.
Meditaatiotarinoita
Ohjattu meditaatio ja rentoutuminen ovat hyvä tapa oppia hallitsemaan omaa kehoa – ja sitä kautta rentoutumista.
10 minuutin kehorentoutusmeditaatio Pequ Niemisen lukemana on osa Hidasta elämää -sarjaa.
Tuttuja klassikoita
Pikku prinssi on tuttu monelle lapsuudesta ja aikuisuudestakin. Tutun tarinan parissa on helpompi rentoutua, kun ei tarvitse miettiä mitä tapahtuu seuraavaksi.
Agatha Christien dekkareita
Idän pikajunan arvoitus on klassinen murhamysteeri suljetussa ja eteenpäin tuksuttavassa junassa.
Roger Acroydin murha on Hercule Poirotin tähdittämätä, vääjäämättömästi etenevä etsivätarina.
Näin rentoudut äänikirjan parissa
Vähän kuin maratonin juokseminen vaatii hiukan harjoittelua, myös äänikirjan parissa rentoutuminen vaatii valmistelua. Tämä on oma tapani rentoutua. Aina en koko kuviota muista tai ehdi tehdä, mutta parhaimmillaan se on tällainen:
- Hidasta ulkoilua luonnon parissa
- Ravitsevaa ruokaa ettei nälkä yllätä
- Muutama joogaliike
- Lihasvasaralla moukutusta ja venyttelyä
- Vasta näiden jälkeen raukeaa rauhoittumista hyvien tarinoiden parissa
Mukavia kuunteluhetkiä!
